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Trainingsinhalt

Karatespezifisch
  • Karategrundschultechniken
  • Kata-Training (Formentraining)
  • Kampftraining
  • Karate Selbstverteidigungstraining
  • Sportartspezifische Gymnastik
 
Allgemeine Fitness
  • Koordination
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit/Reaktion
  • Muskelaufbau
  • Rückenschule
 
Sportabzeichen bis 14 Jahre / Fitnesstest ab 15 Jahre
  • Zick-Zacklauf auf Zeit (Kondition/Schnellkraft)
  • Seilspringen auf Zeit (Koordination/Kondition)
  • Rückenmuskeltest (Muskelaufbau)
  • Bauchmuskeltest (Muskelaufbau)
  • Knie- und koordinative Liegestütz (Muskelaufbau)
  • Zeitlauf (600, 800, 1000 und 1600m) (Kondition)
Karatesportabzeichen für Kinder & Jugendliche bis 14 Jahre: "Die kleinen Samurai"